Сбросившая 41 килограмм женщина рассказала, как ей удалось похудеть
42-летняя мать двоих детей Джоанна Ллойд долгое время страдала от лишнего веса, особенно после родов. Основной причиной лишнего веса Джоанны являлось то, что она совершенно неправильно питалась и в больших количествах поглощала полуфабрикаты и фастфуд.
В 2016 году Джоанна побывала на свадьбе подруги и была в ужасе от того, как плохо выглядела на фотографиях и что с трудом влезла в платье.
Основная задача, которая стояла перед женщиной, — отказаться от вредной пищи. Потом Ллойд начала заниматься спортом и полчаса в день ходила по беговой дорожке. И в результате смогла сбросить лишний вес. Австралийка считает, что самое главное в похудении — не сдаваться и каждый день находить в себе силы идти к своей цели, пишет
Мотивация — один из важных к шагов на пути к похудению, делится мнением психолога-консультанта и диетолога Марии Малышевой. Чтобы добиться перемен во внешнем виде, необходимо также:
- поставить перед собой конкретные цели;
- ответить на вопросы «С чего начать?», «Сколько времени займет похудение?», «Каких показателей хочется достичь?»;
- изменить повседневные привычки;
- найти поддержку среди единомышленников.
