500 калорий в день: Утяшева опубликовала свой рацион, ее раскритиковали

23 августа 2020, 10:31 15954

поделиться с друзьями

Спортсменка показала эффектную фигуру в купальнике и поделилась своим режимом питания

Ляйсан Утяшева добилась потрясающей фигуры уже после завершения карьеры художественной гимнастки. Телевидение (она ведет программу на ТНТ) обязывает держать себя в идеальной форме. Но, похоже, спортсменка слишком увлеклась похудением.

Утяшева поделилась своим рационом. Ляйсан живет на 500 ккал в день. Модели, как правило, потребляют в три раза больше — 1500 ккал в день. Поклонники удивились, что спортсменка дает нездоровые советы по питанию. Если долго придерживаться такого режима, то можно заболеть анорексией.

Рацион Ляйсан Утяшевой

1️⃣До завтрака (до наступления жары):
— обязательно стакан воды натощак комнатной температуры;
— пробежка на природе 20 минут.

2️⃣Завтрак:
— вода комнатной температуры;
— фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат).

3️⃣Обед
— вода всегда перед едой;
— запеченная легкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи.

4️⃣Ужин
— вода;
— стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подьесть);
❗️сон — лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка);
‼️отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью;
— от сладкой холодной газированной воды;
— от холодных молочных коктейлей.

Ляйсан опубликовала пляжные снимки. На них она демонстрирует идеальную фигуру. Но, похоже, Ляйсан не планирует останавливаться на достигнутых результатах и продолжит худеть.