Кардиолог призвал отказаться от семи продуктов ради здоровья сердца
Специалист Центра сердечно-сосудистых заболеваний в Барселоне Пабло Канепа напомнил жителям о мерах, необходимых для профилактики заболеваний сердца. Среди факторов, вызывающих проблемы, — сахарный диабет, малоподвижный образ жизни, повышенное давление и неправильное питание — особенно вредны семь продуктов, передает .
На первом месте — красное мясо. Канцерогенный продукт с большим количеством насыщенных жиров, по мнению специалиста, не стоит включать в меню чаще трех раз в неделю. При готовке пищи лучше отказаться от сливочного масла и в принципе сократить его употребление. Пабло Канепа призывает не покупать магазинную выпечку и готовые пиццы из-за концентрации трансжиров.
Еще четыре продукта, вредных для сердца, — соль, алкогольные напитки, энергетики и сладкая газировка.
Для поддержания здорового образа жизни специалист рекомендовал ежедневные физические нагрузки длительностью не менее 45 минут и соблюдение средиземноморской диеты. Систему питания, включающую в себя большое количество полезных жиров и углеводов, признали лучшей в 2019 году.
