Секрет простой — употреблять больше продуктов, которые богаты белком. Но есть еще несколько важных условий для избавления от лишнего веса.
Похудеть без занятий спортом — в наши дни это кажется невероятным. А врачи напоминают: правильное питание решает все, в том числе проблемы с лишним весом. Рекомендации опубликовал портал Food.news.
Все популярные диеты построены на высоком потреблении белка. Чем больше белковых продуктов вы едите, тем вероятность снижения веса выше. Но есть одно «но»: белковые продукты сильно ударяют по почкам, если их ни с чем больше не чередовать. Так что, выстраивая свой рацион, стоит это учитывать.
Еще один важный момент: похудеть не удастся, если вы постоянно находитесь в стрессе. Постарайтесь минимизировать нервное напряжение. И обязательно высыпайтесь.
Соблюдая эти правила, вам легко удастся похудеть без занятий спортом. Но подтянутым тело делают только физические нагрузки.