Как знаменитости приводят себя в форму перед важными съемками или мероприятиями, теряя тройку-пятерку кило в сжатые сроки, рассказывает «Экспресс газета»
Как поддерживать тело в форме? «Правильно питаться и заниматься спортом!» — хором ответят знаменитости. Но у каждой актрисы или певицы припасены собственные хитрости, чтобы быстро похудеть на 3-5 килограммов перед важным событием, — экспресс-диеты.
Перед тем, как изучить советы звезд, напомним: такие диеты — меры экстренные и использоваться должны лишь при необходимости. Длительное и безрассудное ограничение питания приведет к дефициту важных для здоровья микроэлементов, а организм, испытав стресс, начнет «запасать» калории. Если у вас есть хронические заболевания, проблемы с пищеварением или хоть какие-то сомнения в собственном теле — стоит посоветоваться со специалистом перед тем, как воспользоваться экспресс-диетами.
Виктория Макарская: огуречная диета
46-летняя исполнительница вспоминает об «овощном» способе быстро похудеть, чтобы вернуть телу легкость, увидеть втянутый живот и влезть в вещи, купленные в «шопинговом экстазе». Кроме того, результат, полученный за 2-3 дня соблюдения экспресс-диеты, мотивирует Викторию меньше есть и отправиться в фитнес-зал.
- Экспресс-диета Виктории. Первый завтрак — нежирный творог, второй завтрак — 2 сваренных вкрутую яйца. С 13.00 до 19.00 в рационе только свежие огурцы без соли — в неограниченном количестве — и простая вода. Кофе стоит исключить, при необходимости — заменить пуэром. С 19.00 до утра нужно воздержаться от еды.
Анита Цой: диета по лунному циклу
Анита борется с лишним весом всю жизнь. Главный личный рекорд она установила после свадьбы, похудев на 50 кило, чтобы вновь разжечь страсть в муже. Сейчас, правда, Цой перестала волноваться из-за веса, принимая себя со всеми недостатками. Но если на носу концерт или юбилей, артистка легко сможет «подтянуться» в рекордные сроки. Анитой перепробовано немало экспресс-диет — и вот одна их них.
- Экспресс-диета Аниты. Как говорит певица, важны не только употребляемые продукты, но и время похудения — придется сверяться с лунными циклами. За день до полнолуния — только рис. День полнолуния — голодный, разрешены вода и лимон. Финальный этап диеты — полторы плитки горького шоколада, разделенные на 6 приемов пищи, или 1,2 кило курицы на пару без кожи и соли.
Анна Семенович: яблочно-креветочная диета
Экс-«блестящая» старается выбирать здоровые продукты, но выходит, увы, не всегда: стоит певице разнервничаться, как правильно питание забывается. Анна заедает стресс, да еще как — за один присест может съесть и бургер, и пиццу. День после праздника живота Семенович проводит без еды, на соках — а раньше артистка прибегала к любимой диете «для гурманов».
- Экспресс-диета Анны. Нетрудно догадаться, что для соблюдения экспресс-диеты, придуманной Семенович, потребуется всего лишь два продукта. На протяжении трех дней можно есть любое количество вареных креветок и любимых вами яблок — звучит вкусно, хоть и не дешево. Из напитков звезда разрешает себе воду, чай, кофе, сок и — самый удивительный пункт — сухое вино.
Анна Ковальчук: 10 дней, 10 продуктов
Диета Анны — более щадящая для организма по сравнению с предыдущими звездными советами (а мы еще раз напоминаем, что увлечение голоданием и монодиетами пользы не принесут!) Чтобы избавиться от 5 килограммов по методу звезды сериала «Тайны следствия», понадобится 10 дней, зато меню обещается разнообразное.
- Экспресс-диета Анны. Главное правило — употреблять только «разрешенные» 10 продуктов: куриную грудку, яйца, кефир, огурцы, помидоры, капусту, шампиньоны, баклажаны, кабачки и яблоки. Комбинируйте как угодно, запекайте, варите, тушите, готовьте на пару — но ешьте не позднее, чем за 3 часа до сна. Что касается напитков, подходят вода, кофе без молока и сахара, травяные и зеленые чаи и свежевыжатые соки, разбавленные водой.
Анфиса Чехова: главное — обед
Ведущая с пышными формами не понаслышке знает, что лучший результат дает сбалансированное питание. В юности Анфиса перепробовала, чтобы стать стройной, все — от подрывающих здоровье таблеток до жестких ограничений меню. Теперь Чехова придерживается интуитивного питания, что советует и поклонникам. Но если очень нужно...
- Экспресс-диета Анфисы. На завтрак — зеленый чай без подсластителей. Ужин — снова чай (теперь травяной) и пара-тройка фруктов. Наиболее питательный — обед, предполагающий тарелку ухи или рыбу на пару с овощным гарниром. Диета рассчитана на 3-4 дня и не подходит как пример постоянного рациона.