Как Алена Свиридова, Валерия, Ингеборга Дапкунайте и другие звезды, отметившие 50-летие, поддерживают себя в форме? Секреты красоты и стройности немолодых, но безгранично привлекательных артисток рассказывает «Экспресс газета».
Отметить 57-й день рождения (он, кстати, у Алены сегодня) в ярком платье с открытыми плечами или заняться водными видами спорта в бикини на виду у инстаграм-публики — все это Свиридова может позволить себе благодаря подтянутой фигуре. В юности певица была не просто стройной, а худенькой, вызывая у близких желание ее как следует накормить, а кардинально поправлялась лишь один раз — в 29 лет, после расставания с первым супругом. С тех пор Алена Свиридова на диетах не сидит — разве что порции может урезать, если важно скинуть пару-тройку кило после «вкусного» путешествия.
Есть у Алены Свиридовой еще один секрет стройности — нехитрый и бесплатный:
«Когда ты ничем не занят и вечно сидишь дома, незаметно для себя протаптываешь дорожку к холодильнику. А если, напротив, то бегаешь, то плаваешь, то катаешься на велосипеде, о еде как-то забываешь. Поэтому, если хочешь похудеть — прочь из дома!»
Алена Свиридова: секреты стройности и красоты. Фото: официальная страница в инстаграме
Секреты стройности Валерии
Знаете, когда Валерия впервые спела «Часики»? В 2003-м. Изменилась ли артистка за прошедшие 16 лет? Не слишком — кажется, для 51-летней блондинки те самые часики совершенно не тикают. Благодарить стоит самодисциплину — «Быть красивой просто, если не лениться», считает Валерия — йогу и диетическое питание не позже 18.00. Желая нести стройность и ЗОЖ в массы, звезда даже запустила собственную доставку еды: желающему похудеть привезут набор на неделю, 14 дней или месяц. В коробках — рис басматти с чатни, омлет со спаржей, шашлычки из диких аргентинских креветок и прочие изыски. Правда, стоит удовольствие немало — почти 100 тысяч в месяц.
Валерия: секреты стройности и красоты. Фото: официальная страница в инстаграме
Секреты стройности Анжелики Варум
Чтобы в 50 выглядеть как супруга Леонида Агутина, придется постараться. Во-первых, с соусами, наваристыми бульонами, сахаром, жареным и жирным прощаемся. Во-вторых, дважды в неделю отказываемся от белков (разумеется, если организм не протестует). В-третьих, начинаем любить бег, плавание и ролики. В-четвертых не ленимся делать базовые упражнения на проработку всех групп мышц. Список длинный — все секреты стройности и красоты Варум есть в материале «Экспресс газеты». И, конечно, важно любить себя — несмотря на возраст и меняющиеся параметры.
Анжелика Варум: секреты стройности и красоты. Фото: официальная страница в инстаграме
Секреты стройности Ренаты Литвиновой
«Я такая заброшенная женщина, совсем с собой ничего не делаю», — вздыхала в интервью 2010-го Рената. Со временем режим «богини» изменился: сохранять молодой и цветущий внешний вид в 52 года ей помогают тренировки («занимаюсь этим проклятым спортом»), восточная медицина и ограничения в питании. Впрочем, последний пункт не доставляет Ренате дискомфорт: от природы актриса малоежка, если позавтракает или пообедает плотно — чувствует тяжесть в теле. Но бокал игристого напитка в диету Литвиновой вписывается всегда: «Если мне предложат бокал шампанского — кто же от него откажется?»
Рената Литвинова: секреты стройности и красоты. Фото: официальная страница в инстаграме
Возраст литовской звезды порой выдают руки, шея или морщинки у глаз — спутники фирменной улыбки. А взглянуть на Ингеборгу сзади — и не угадаешь, что впереди идет 56-летняя женщина. Может показаться, что хрупкая Дапкунайте живет на паре листов салата, но это не так. Артистка вполне может поужинать пастой, а перекусить калорийными финиками и бананами — при этом отрицает фастфуд, газировку и прочий пищевой мусор. Второй компонент стройности дивы — жесткие тренировки: вместо йоги или легкого бега — занятия со свободными весами. Третий компонент притягательной внешности — любовь семьи. Увы, недавно Ингеборга развелась с третьим мужем, адвокатом и ресторатором Дмитрием Ямпольским — но рядом с блондинкой вскоре появился новый спутник, с которым Дапкунайте выглядит еще моложе.
Секреты стройности Ирины Безруковой
Неоспоримые советы — питьевой режим, полноценный сон, продуманный рацион, тренировки — опустим, с ними мы уже знакомы. Рассказываем несколько «фишек» 54-летней Ирины Безруковой. Пару раз в месяц женщина практикует 12-14-часовое голодание, что реализовать просто: ранний ужин, сон, завтрак с опозданием — вот и прошли «голодные» полдня. Перед сном — 20-минутные ванны с солью для упругости кожи, для большего эффекта — курс курс лимфодренажного и антицеллюлитного массажа. И еще одна полезная привычка Ирины — не мене 5 км пешком ежедневно.