Нахождение в стоячем положении поможет сбросить до 10 килограммов в течение четырех лет
Американские ученые из клиники Майо провели статистическое исследование, в результате которого выяснили, что люди, проводящие около шести часов на ногах, худеют легче, чем те, для кого характерен сидячий образ жизни.
Специалистами были проанализированы данные 46 исследований с участием почти 1200 человек, средний возраст которых был равен 33 годам, а средний вес – 65 килограммам. Оказалось, что в положении стоя в организме человека сжигается на 1,5 калории больше каждые 10 минут, чем сидя. За шесть часов при прочих равных условиях теряются дополнительные 54 килокалории. В пересчете на четырехлетний срок человек может сбросить десять килограммов лишнего веса.
Также специалисты отмечают, что сидячий образ жизни является одним из нескольких факторов развития ожирения и следующих за этим недугов, в том числе диабета и нарушений работы сердечно-сосудистой системы. На Западе люди могут проводить на стуле до половины суток, что не всегда связано с профессиональными обязанностями, пишет MedicalXpress.
Вместе с тем некоторые ученые считают, что соблюдение диеты с исключением из рациона высококалорийных продуктов эффективнее, чем физические упражнения. По мнению профессора спортивной медицины в Университете Техаса Филиппа Сэнфорта, физические упражнения требуют слишком много времени и усилий для того, чтобы только с их помощью можно было снизить вес.