По мнению экспертов, на завтрак человек должен употреблять 15-35% от общего числа калорий в день
Ученые из Университета Сан-Паулу (Бразилия) предупредили, что у людей, которые отказываются от завтрака и едят перед сном, повышается риск смерти от сердечного приступа.
В исследовании участвовали 113 человек в возрасте до 60 лет, перенесшие инфаркт миокарда. Они прошли опрос, где указали, принимали ли пищу по утрам и плотно ли ужинали. Выяснилось, что у людей с обеими особенностями питания риск стенокардии, повторного инфаркта и смерти увеличился в 4-5 раз.
Таким образом, эксперты советуют обязательно завтракать, включая в рацион молочные продукты и фрукты. По мнению ученых, в утренний прием пищи человек должен употреблять 15-35% от общего числа калорий в день. Ужинать же лучше не позднее, чем за два часа до сна, сообщает Medical Xpress.