Тренер из Австралии раскрыла секрет идеального пресса

Персональный тренер из Сиднея (Австралия) Камилла Акерберг рассказала о том, как сделать свой пресс идеальным. Для этого нужно следовать трем правилам.

Первое правило заключается в правильном питании. Необходимо пить много воды, исключить голодовки, а также употреблять в пищу достаточное количество полезных жиров и протеина.

Читайте также: Британские ученые связали ожирение матери с появлением диабета у младенца

Второе и третье правила относятся к спортивным тренировкам. Акерберг отмечает, что для достижения идеального пресса необходимо комбинировать силовые упражнения и кардионагрузки. Кроме того, в фитнес-зале необходимо уделять внимание всему телу, а не только мышцам живота. Тренер из Австралии также посоветовала делать планку, пишет Daily Mail.

*включен Минюстом РФ в список физлиц-иноагентов