Как узнать свой биологический возраст
|
ДОКТОР ИОНОВА: знает, как сохранить молодость |
Бывает же так: какая-нибудь красавица выглядит 25-летней, и вдруг оказывается, что у нее есть взрослая дочь. Или наоборот: «дамочке» на первый взгляд все 45, а на самом деле ей едва стукнуло 30. Биологический возраст может сыграть с человеком злую шутку, так как не всегда совпадает с возрастом физическим. Для того чтобы точно ответить на вопрос, сколько человеку лет, в московских медицинских центрах недавно стали использовать оригинальный прибор «Био-101». За определение своего реального возраста надо выложить полторы тысячи рублей.
Наталия БЕЛОГУР
|
"БИО-101": умную машину не проведешь |
Специалисты утверждают, что выглядеть моложе можно не только благодаря пластическим операциям и дорогой косметике. Главное - правильно питаться и вести активный образ жизни. Для того чтобы определить биологический возраст, надо исследовать состояние всех внутренних органов человека. Но есть еще один, более простой способ вычисления: измерить жировую и мышечную массу тела, занести данные в компьютер и после сложных подсчетов машина выдаст ту цифру, которая точно соответствует вашим летам. Зачем забивать голову лишней информацией, может, вполне достаточно даты рождения в паспорте? Однако биологический возраст - это показатель, все ли у вас в порядке со здоровьем. Мы выбрали трех отважных, не боящихся смотреть правде в глаза и проверили их с помощью «Био-101». Перед вами - результаты нашего эксперимента и рекомендации врача-диетолога Лидии Ионовой.
АННА Тележурналист Рост - 158 см Вес - 47 кг ФАКТИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ - 23 года БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ - 18 лет
Несмотря на то что имеет стройную фигуру, иногда увлекается диетами. Ест три раза в день, предпочитая морепродукты, фрукты и овощи. Пять раз в неделю занимается плаванием, один раз ходит в тренажерный зал. Не курит, изредка может выпить бокал сухого вина. Комментарий специалиста: Биологический возраст Анны меньше ее настоящего возраста примерно на пять лет. Благодаря правильному питанию и регулярным занятиям спортом ее жировая и мышечная масса имеют идеальное соотношение. Рекомендации: Так держать!
ДМИТРИЙ Программист Рост - 185 см Вес - 66 кг ФАКТИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ - 25 лет БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ - 26 лет
Никогда не увлекался диетами, любит жирную пищу, ежедневно выкуривает полпачки сигарет, иногда употребляет алкоголь. Ест, как правило, во второй половине дня. Любит путешествовать. Полтора часа в день посвящает прогулке с ротвейлером Стивом. Комментарий специалиста: Из-за несбалансированного питания вес у Дмитрия ниже нормы, но прогулки с собакой и путешествия пока уравновешивают его биологический возраст - он практически соответствует календарному. Рекомендации: Пока у Дмитрия все в порядке. Но его рацион и вредные привычки скоро дадут о себе знать, и участник нашего исследования будет выглядеть старше своих лет. Чтобы поддерживать форму, Диме необходимо нормализовать питание. Употреблять больше рыбных блюд, в ежедневном рационе увеличить количество фруктов и овощей, уменьшить употребление алкоголя. Заняться видами спорта, где требуются небольшие силовые нагрузки.
АЛЬФИЯ Домохозяйка Рост - 162 см Вес - 110 кг ФАКТИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ - 29 лет БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ - 34 года
После рождения ребенка Альфию беспокоит лишний вес, она контролирует свое питание, увлечена диетами, но они приводят только к временному результату. Не может отказаться от мяса, не пьет и не курит. Комментарий специалиста: Вес Альфии превышает ее норму в два раза. Через несколько лет это может привести к заболеваниям сердца и проблемам с гинекологией. Сейчас биологический возраст Альфии больше реального на пять лет. Рекомендации: Прежде всего Альфие надо перестать увлекаться диетами. Вместо этого следует полностью изменить пищевой рацион. Полностью исключить калорийную пищу, вместо мяса есть рыбу и морепродукты. Также можно порекомендовать регулярные занятия плаванием (не меньше получаса в день) и велосипедные прогулки.
ТАК СКОЛЬКО ЖЕ ТЕБЕ ЛЕТ?
Прибавьте к своему реальному возрасту число, указанное в скобках, если эти утверждения про вас.
Увеличивает биологический возраст
1. Неправильная пища. Булки, хот-доги, пепси и нерегулярное питание не прибавляют вам свежести. (+5) 2. Сексуальное однообразие. Если вы привыкли делать «это» только в субботу после бани, если вас шокирует, что сексом можно заниматься не только под одеялом, можете смело увеличить ваш возраст на пять лет. (+5) 3. Излишний консерватизм. Если вы несколько лет не меняли прическу и стиль одежды, вам остается только гордиться своим постоянством. Увы, еще плюс три. (+3) 4. Хроническая усталость. Семидневный отпуск раз в год не может обеспечить полноценного отдыха. Если вы не балуете себя путешествиями и поездками за город, к сожалению, вы старше самого себя. (+7) 5. Технократический образ жизни. Это грозит в основном мужчинам. Их очень часто окружают машины, компьютеры, мобильные телефоны, а не хорошенькие женщины. Вместо слова «здравствуйте» они протягивают визитку, превращаясь в человека весьма солидного возраста. (+10)
Уменьшает биологический возраст
1. Здоровая пища. Овощи, фрукты, морепродукты. Согласно недавним исследованиям, особенно молодят земляника и черника, но вырасти они должны обязательно в лесу. Если регулярно есть эти ягоды, ваш возраст уменьшится. (-5) 2. Спорт. Аэробика, плавание, регулярные занятия фитнесом могут уменьшить ваш возраст на четыре-пять лет. А вот настоящий экстрим - парашюты, дайвинг, серфинг - снизит ваши биологические годы на семь, а при регулярных занятиях и до десяти лет (-5…-10) 3. Поцелуи. Даже воздушные. Целуйте любимых, детей и сразу станете моложе. (-5) 4. Общение с животными. Доказано, что прогулки с собакой уменьшают биологический возраст на несколько лет. Домашние любимцы не только радуют нас, но и улучшают самочувствие хозяев, что сразу же уменьшает их возраст. (-5) 5. Регулярный секс. Если вы хотите стать моложе, неплохо заняться сексом с партнерами младше себя. Также уменьшают биологический возраст постоянные эксперименты в сексе, нужно менять позы как минимум раз в неделю. Но главное - экстремальный секс. Можно делать «это» на крыше, в парке, автомобиле, где угодно, только не дома на кровати! (-5)
Только факт После 20 лет масса нашего тела увеличивается примерно на 0,2 килограмма в год, а после 30 на 0,8 килограмма. Если этот процесс идет быстрее, человек выглядит старше своих 30 лет.
Кстати Считается, что регулярное употребление спиртных напитков увеличивает биологический возраст, но это не всегда так. Водка, любимая многими нашими соотечественниками, способна «омолодить» даже дряхлеющий организм. Но пить ее надо строго перед сном, без закуски и не больше 50 граммов. В таких пропорциях этот напиток хорошо прочищает сосуды.