Полный храпец

СОГЛАСНО СТАТИСТИКЕ: десять процентов пар хотя бы раз обсуждали возможность развода из-за храпа

Супруга по ночам регулярно толкает вас в бок, посвистывает на ушко, пришила кармашек к спине вашей пижамы и засунула туда теннисный мячик? Нет, она не сошла с ума. Пока. Но если вы будете продолжать храпеть, не исключено, что такое произойдет.

Вместе с доктором медицинских наук Романом БУЗУНОВЫМ, заведующим лабораторией сна клинического санатория «Барвиха», мы ищем более надежные способы борьбы с храпом.

Елена ШЕСТАКОВА

От ночных серенад мучается не только сосед(-ка) по койке, но и сам их исполнитель. Ведь храп не так невинен, как кажется на первый взгляд. Его страшное последствие - апное. Во время сна дыхание на несколько секунд просто останавливается. За ночь таких остановок порой случается до 500 раз! На утро страдающий апное, как правило, жалуется на сонливость, головные боли, учащенное мочеиспускание. А у мужчин со временем могут возникнуть проблемы с потенцией.

Справка

* Храп происходит из-за того, что корень языка под воздействием струйки воздуха бьется о стеночки дыхательных путей.

* Каждый пятый человек после 30 лет храпит во сне. 75 процентов из них мужчины, 25 - женщины. К 60 годам количество храпунов обоих полов уравнивается.

Только факт

Апное может стать причиной инсульта, инфаркта миокарда, внезапной смерти во сне, ночных приступов удушья. Из-за храпа в США ежегодно погибают 38 тысяч человек.

Загубники и соски

Виктор Н. в свои 45 лет - отец двоих детей и примерный супруг. Последнее время он начал храпеть. В результате услышал от жены ультиматум: либо прекращать это дело, либо переезжать на диван в соседней комнате. В аптеке Виктор нашел средство, сильно напоминающее детскую соску, под названием «Устройство для лечения и предупреждения храпа». Храп исчез, но по большей части из-за того, что целую неделю Виктор с соской во рту вообще не мог заснуть. Следующей покупкой стал загубник. К нему Виктор привык уже на четвертый день, хотя вид с загубником во рту имел странноватый.

МУЖЧИНЫ, КАК ДЕТИ: могут уснуть только с соской

Комментарий специалиста. Задача загубников - выдвинуть вперед нижнюю челюсть и тем самым увеличить размер дыхательных путей. Поэтому часто они рекомендуются людям с нарушенным лицевым скелетом. Загубник фиксирует язык в определенном положении, тонизирует мышцы глотки и поэтому препятствует храпу. Людям с ожирением, тяжелыми формами апное или имеющим проблемы с носовым дыханием такие приборы не помогут.

Что почем. Загубник «Рест Эшуэрд» - $100. Соска «Устройство для лечения и предупреждения храпа» - 150 рублей.

+ Хорошая эффективность, особенно у людей со средней тяжестью храпа и с нарушениями лицевого скелета.

- Главное условие - отсутствие у храпуна проблем с зубами (кариес, пародонтоз). Как минимум, зубы должны быть на месте. С соской во рту не могли заснуть около 40 процентов людей. Загубник более действенен, но устанавливать его должен врач.

Ожирение и курение

До 28 лет Максим был профессиональным футболистом. Девушки млели от его спортивной фигуры. Однако после травмы решил завязать со спортом и податься в бизнес. Через семь лет Максим мог похвастаться, что на безбедную старость себе заработал. Правда, вместе с материальным достатком приобрел брюшко, да еще и курить стал, как паровоз. Работа нервная. А самое страшное, что подруга Юля, с которой Максим жил уже два года, вдруг стала жаловаться на храп сожителя. Это задело Макса за живое и заставило взглянуть на себя со стороны. Максим срочно записался в тренажерный зал и бассейн. Как-то сам по себе бросил курить и через три месяца лишился 12 кг. А храпеть перестал уже после того, как потерял пять.

Комментарий специалиста. Излишки веса - основная причина храпа. Поэтому, если сбросить даже десять процентов веса, этого хватит, чтобы улучшить ситуацию.

Никотин вызывает отечность стенок глотки и трахеи, тем самым приводит к сужению дыхательных путей. От этого храп усиливается. Если полностью отказаться от курения вы не можете, тогда хотя бы часа за два перед тем, как лечь, скажите сигарете «нет».

+ Если есть сила воли, похудеть и не курить - самый дешевый способ избавиться от храпа.

- Отказ от курения может спровоцировать полноту, поэтому сначала бросьте курить, а потом работайте над весом.

Носовые полоски

Артема любят все: и друзья, и подруги. К нему всегда можно прийти в гости, весело потусоваться и, если состояние не позволяет добраться до дома, остаться на ночь. Однако опытные товарищи старались все-таки доползти до своих берлог, так как знали, что после веселых пьянок Артем храпит. При этом дрожат стекла, а «трели» слышно даже во дворе. Если бы не друг Владик, пятикурсник меда, который притащил на очередную вечеринку упаковку носовых полосок, так бы и не узнала компания, что Артем может спать без храпа.

Комментарий специалиста. От алкоголя расслабляетесь не только вы, но и ваша глоточная мускулатура. Отсюда и храп. Попробуйте воспользоваться носовыми полосками. Они приклеиваются на нос на всю ночь и работают, как пружинка, - раздвигают крылья носа и тем самым облегчают дыхание. Помогают избежать храпа они и в случае насморка или храпа из-за узких дыхательных путей.

Что почем. Полоски для носа «Брэс Райт» - от 180 до 250 рублей.

+ Механический аппарат, не дающий побочных действий и достаточно эффективный для людей с нетяжелыми формами храпа.

- Пластыри одноразовые, а значит, покупать их надо регулярно. А значит, и тратиться придется постоянно.

Сипап-терапия

60-летний Евгений Михайлович удивил всех знакомых. На старости лет женился на 32-летней Наташе. Стали жить молодожены душа в душу. Недоброжелатели ехидно спрашивали Наташу: «Как же вы по ночам-то?» - «И не только по ночам, - отвечала супруга. А потом загадочно улыбалась и добавляла: - Сипап-терапия!»

Комментарий специалиста. Для некоторых мужчин именно храп является главной причиной импотенции. Сипап-терапия - это постоянное положительное давление в дыхательных путях. Средство как раз для людей с высокой степенью ожирения и тяжелыми формами храпа. К носу присоединяется дыхательная маска, к которой из компрессора через трубку подается воздух. Дыхательные пути под действием всей этой конструкции расширяются, и человек перестает храпеть.

Что почем. От $1500 до 3000.

+ Стопроцентная гарантия, что храпа не будет в первую же ночь.

- Во время сна нельзя ворочаться, иначе маска может сползти.

Под нож

В 1952 году японские хирурги впервые устроили личную жизнь 23-летней женщине, от которой из-за ее громкого храпа ушел супруг. Врачи сделали ей операцию на мягком нёбе, после чего японка стала спать тихо.

В БОРЬБЕ С ХРАПОМ: все средства хороши

Комментарий специалиста. Сейчас такие операции делают и у нас. Решиться на нее можно только после осмотра лор-хирурга. Он выяснит, в чем причина вашего храпа - длинный нёбный язычок, слишком большое мягкое нёбо, увеличенные миндалины или все-таки избыточный вес (тогда подобная операция не поможет).

Что почем. от 1500 до 6000 рублей.

+ При правильной диагностике причины - очень эффективный способ избавиться от храпа.

- Если после операции вы резко наберете вес- считайте, деньги были выброшены на ветер.