Секс во сне разрушает интимную жизнь. Можно научиться заказывать себе «кино» на ночь, но часто смотреть его не стоит
За эти 50 лет специалисты в разных странах снова многократно подтвердили существование осознанных сновидений с помощью все совершенствующихся приборов. Мода на эти практики распространилась среди людей, верующих в параллельные миры и всякие валхаллы. «Гуру» впаривают курсы по 30 - 50 тыс. руб. за индивидуальное обучение и продают инструкции по 3 - 10 тыс. Обещают, что, управляя своими снами, вы разовьете невероятную креативность или достигнете высот в технических науках, изобретете что-нибудь гениальное или просто будете путешествовать в любых мирах - прикольно же.
Звучит заманчиво. Правда, непонятно, где все эти сонные гении, если все так просто. Обратилась за разъяснениями к сомнологу Евгению Кирсанову.
- У каждого из нас такое было: видишь сон, но понимаешь, что спишь. Если в этот момент можешь влиять на события, развитие сюжета, поведение персонажей, то это осознанное сновидение. Действительно, можно научиться заказывать сны. Есть определенные схемы. Однако немногие способны следовать им месяцами, чтобы получилось. Это как в спорте - результата сразу не ждите.
- Есть ради чего стараться?
- При разумном подходе можно решить психологические проблемы, избавиться от фобий, стеснения, посттравматического синдрома. Скажем, человек боится пауков. Или летать на самолетах. Он модулирует ситуацию во сне, рассматривает ее с разных сторон, ищет положительные стороны, превращает ее в курьезную или приятную и таким образом меняет собственные эмоции, возникающие в том или ином случае.
- Овладеть языками, науками, придумать вечный двигатель - возможно?
- К сожалению, нет. А скорее, к счастью. Потому что в увлечении осознанными сновидениями кроются и опасности. Например, человек, занимающий низкую должность с маленькой зарплатой, во сне представляет себя Илоном Маском. В реальности он ничего не делает, чтобы подняться выше, - не ищет другую работу, не совершенствуется. А все чаще уходит в свои сладкие сны, где он миллиардер. Но просыпаться все равно приходится, и жить свою жизнь все сложнее. Это приводит к депрессиям, психиатрическим проблемам.
Очень многие осваивают осознанные сновидения, чтобы выстроить себе яркий роман или фееричный секс (кстати, испытывая оргазм в реальности). И это тоже чревато выпадением из реальности. Ведь во сне все сказочно, как в жизни не бывает. И человеку уже не хочется встречаться с живым партнером, который может быть уставшим, заболевшим, не в настроении. Это будет раздражать - во сне-то был идеальный.
Ну и главное. Мозг в процессе сна должен провести положенную ему работу: распределить полученную за день информацию, обработать различные варианты событий и принять решение, а главное - восстановиться. Контролируя свои сны, вы не даете ему это сделать и перегружаете систему.
Спокойствие, только спокойствие!
Существуют разные техники овладения осознанными снами. Отличаются нюансами, а схема примерно одна:
- Никакого алкоголя, ничего возбуждающего, телевизора, компьютера, телефона за два-три часа до сна. Необходимо максимально расслабиться и успокоиться.
- Лежа в кровати, настраивайте себя на определенный сон, обдумывая мельчайшие подробности сюжета. Концентрируйтесь на нем, пока не заснете. Получится не сразу, а может быть, заказанное приснится, но вы не запомните. Это самый сложный этап, но его надо повторять, несмотря на неудачи. Кому-то удается начать управлять сновидениями через несколько месяцев, другие и за два года не справляются и бросают.
- Когда научитесь контролировать сны, придумайте способ проверять, в каком вы состоянии. Например, пересчитайте пальцы на руках (во сне их будет не пять), ущипните себя (во сне боли нет), попробуйте прочесть что-то в смартфоне (во сне там чушь). Это нужно, чтобы не путать сон с явью. И еще для этого важно не частить с осознанными сновидениями.
Окончательный анализ
Практически все сны вещие, просто информация редко дается в лоб. И даже самые вычурные сюжеты содержат важные знаки. Научиться анализировать сны можно. Проснувшись, не вскакивайте, а полежите спокойно еще пять минут, вспоминая, что снилось. Держите рядом ручку с бумагой или диктофон в телефоне - запечатлеть все, что видели ночью. Дальше составляете дневник своих снов и сопоставляете с происходящим в реальности. Если этим всерьез заняться, можно научиться понимать, какой сигнал вам посылают. К слову, эта практика помогают и осознанным сновидениям научиться.
Все смешалось
- Вначале было прикольно - то в космос полетел, то в игру компьютерную попал и всех победил, - рассказал приятель, практиковавший осознанные сны. - Но тут как с алкоголем. Кто-то выпьет рюмку и остановится, другой, пока не допьет все, не успокоится. Я оказался из второй категории. Довольно легко влился, и так меня захватило, что хотелось только уснуть и видеть сны. А на то, что происходит в реале, было плевать. Да я порой и не понимал, где сон, где явь, потому что ты не высыпаешься нормально с заказанными сновидениями. В общем, вылезать из этого пришлось года два. С помощью психологов, сомнологов и кучи денег.
Кстати
- Примерно треть всех снов в жизни человека повествует о неудачах и провалах спящего.
- 70% снов мужчин - о мужчинах. В женских сновидениях героев и героинь примерно поровну. Это результаты исследования психолога Кэлвина Холла, опросившего более 50 тыс. человек.
- США - лидер по официальным исследованиям в области осознанных сновидений. Правда, большинство из них засекречены, потому что ведутся военными.
