Какую обувь вредно носить: объясняет подолог

Узкая обувь

Она сдавливает пальцы, приводит к деформациям. В узкой обуви натираются суставы, могут образоваться мозоли, в том числе и межпальцевые. Узкая обувь также провоцирует проблемы с ногтями: вросшие ногти, отслойка ногтей. Далее к таким ногтям нередко присоединяется грибковая инфекция. Относив узкую обувь долгое время, многие сталкиваются с деформацией пальцев и ногтей. У некоторых людей даже образовывается «палец-наездник» (это когда второй палец ложится сверху на первый, или наоборот). Выбирая узкую обувь, вы меняете не только положение пальцев, но и стоп в целом, что может повлечь за собой изменения в коленных суставах и позвоночнике в целом.

Короткая обувь или обувь впритык

Так же как и узкая, короткая обувь влияет на состояние пальцев и ногтей. При ходьбе наша стопа пружинит, распластывается и собирается обратно. Если в обуви нет запаса 5-10 мм, то ногти внутри упираются во внутренний край обуви, им тесно. Отсюда и вросшие ногти, и пустоты под ногтями, гематомы и синяки под ногтями, а также утолщенные ногти. При постоянной травматизации в маленькой обуви ногти утолщаются, это их защитная реакция на давление. На ногтях появляются поперечные полоски, похожие на стиральную доску. Такие ногти в дальнейшем могут стать очень толстыми, неэластичными, и будут болеть в обуви. У пожилых людей это превращается в онихогрифоз — экстремальное утолщение ногтя, изменение цвета, толщины, структуры. Даже без грибка такие ногти не выглядят здоровыми. Помимо этого короткая обувь давит на задник, натирает пятку. Может образоваться мозоль и уплотнение в области задника, доставляющее дискомфорт.

Обувь на высоком каблуке

Для нас полезна обувь на небольшом каблуке до 5 см. Это дает смещение нагрузки с пятки на плюсну и пальцы. Таким образом вся нагрузка на стопы распределяется равномерно. Но если каблук выше 5 см — это вредно! Высокий каблук перегружает передний отдел стопы и пальцы. Тем самым формируется поперечное плоскостопие, далее смещается сустав большого пальца и вырастает так называемая «косточка» — халюс вальгус. При длительном ношении высоких каблуков укорачивается икроножная мышца и женщины испытывают дискомфорт без каблуков. Также смещается центр тяжести и может появиться неправильное положение таза, искривление позвоночника. Есть и более неприятное последствие ношения каблуков — воспаление суставов. Излишняя точечная нагрузка на суставы пальцев и стопы может провоцировать воспалительный процесс. Если носить каблуки очень долго, суставы «продавливают» подкожно-жировую клетчатку, давят на мягкие ткани и появляются стержневые мозоли в области плюсны.

Обувь с жесткой подошвой

При ходьбе нам необходима амортизация. Это естественно для стопы. Если подошва нашей обуви толстая и не гнется, то стопа страдает. Мышцы и связки не работают в полном объеме. Это губительно для детей, подростков, спортсменов.

Учитывая все эти особенности, выбирайте обувь, которая не будет вредить стопам и ногтям.