Грипп и простуда от А до Я
Чихающий человек не обязательно болен. Возможно, ему не хватает секса
Первую вспышку вирусных инфекций врачи прогнозируют уже в ноябре - слишком рано в этом году похолодало. Пик же сезонных недугов ожидается в конце января - феврале. Вместе с нашим экспертом - старшим научным сотрудником лаборатории патогенеза и методов лечения инфекционных заболеваний НИМСИ МГМСУ, канд. мед. наук Максимом ГУЛЬТЯЕВЫМ мы вспоминаем азбучные истины, которые надо знать, чтобы всегда оставаться в строю.
 |
Высокая температура означает, что организм борется с заразой |
Б - баня. Хороша для профилактики и как средство экстренной помощи в начале болезни. Но при температуре тела выше 37 градусов увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
В - вакцинация. Проводится в октябре-начале ноября, за месяц до разгара эпидемии гриппа. Используются инактивированные (не содержащие живых вирусов) и живые вакцины (содержащие ослабленные вирусы). Последние эффективны, но почти не используются, так как часто вызывают осложнения.
Г- грипп. Острое инфекционное заболевание, поражающее преимущественно верхние дыхательные пути. В России ежегодно болеют до 30 процентов населения.
Д - домашний режим. Если захворав, себя не щадите, пожалейте окружающих. Один гриппующий, чихнув в автобусе, заражает всех пассажиров. То же происходит в любых замкнутых пространствах.
Е - еда. Должна быть необременительной для ослабленного организма. Исключите жирные мясные блюда, фаст-фуд, жареное и сладкое.
Ж - жидкость. Обильное питье (вода, чай, морс, компот) помогает восстановить влажность слизистых оболочек и снять интоксикацию.
З - закаливание. Прогулки в любую погоду, холодные обливания и контрастный душ полезны всем.
И - иммуностимуляторы. Эффективны при серьезных заболеваниях иммунной системы. При ОРВИ эти средства назначает только врач. Для лечения вирусных заболеваний эффективны интерфероны - белки с противовирусной активностью.
К - кашель. При ОРВИ появляется в начале заболевания, при гриппе - на вторые-третьи сутки. Для гриппа наиболее характерен сухой кашель.
Л - лекарства. Выбирая средство для лечения, имейте в виду: дорогие и разрекламированные препараты часто имеют дешевые аналоги (см. таблицу).
М - мытье рук. Самый простой способ профилактики вирусных болезней. Моем руки с мылом не менее 20 секунд.
Н - насморк. При гриппе соплей почти не бывает. У простуженного из носа течет ручьем. Если вы носите защитную маску, следует менять ее каждые два часа.
 |
Барак ОБАМА сделал показательную прививку от свиного гриппа в разгар эпидемии. А надо было за месяц до этого |
О - осложнения. Этим грипп и опасен. Наиболее частые - со стороны бронхо-легочной, сердечно-сосудистой систем, ЦНС. Дабы их избежать, лечить грипп нужно с первых минут появления заразы.
П - поливитамины. Каждый день в рационе должны быть овощи и фрукты - этого хватит на осень. Дальше переходим на аптечные витаминные комплексы.
Р - растительная клетчатка. Нужна для нормализации работы кишечника, что важно для поддержания иммунитета. Содержится в тушеных кабачках, цветной капусте, печеных яблоках.
С - симптомы. Грипп начинается с сильного жара и лихорадки - в этом его отличие от ОРВИ. Другие признаки: головная боль, кашель, затрудненное дыхание, озноб, повышение температуры, рвота, диарея, мышечные боли, боли в суставах.
Т - температура. До 38,5 градуса сбивать не стоит - температура сама по себе является фактором, способствующим выздоровлению. Если она выше 38,5 градуса, для ее снижения можно применять спиртовые обтирания, особенно у детей.
У - уборка помещения. Регулярное мытье комнаты с дезинфицирующими средствами не оставит шанса микробам и вирусам.
Ф - физкультура. Умеренные физические упражнения стимулируют иммунную систему.
Ц - цистеин. Ценная аминокислота, помогающая выводить мокроту из легких. Содержится в курином бульоне.
Ч - чихание. Во время чихания и кашля капли слюны разлетаются со скоростью 16 км/ч. Такая реакция помогает организму освободиться от слизи, содержащей большое количество возбудителей. Но смачное «апчхи» - не всегда признак простуды. По мнению психологов, иногда это свидетельство сексуального голода. Если человек не удовлетворен, в дыхательной системе сохраняется напряженность, которую сбрасывают чиханием.
Ш - шапка. Голову зимой все-таки лучше держать в тепле - чтобы не простудиться и не лишиться шевелюры: холод вызывает спазм сосудов, питающих волосяную луковицу.
 |
В Европе грипп называли крестьянской лихорадкой. Лечили тёплыми ваннами для ног и подогретым красным вином с пряностями (картина Люка ФИЛДЕСА «Доктор») |
Щ - щелочной раствор. Помогает отделить мокроту от слизистых, так что пейте больше минеральной щелочной воды. Эффективно полоскание горла теплым щелочным раствором (1 ч. л. соды на стакан кипяченой воды) 4 - 5 раз в день.
Э - элеутерококк, эхинацея, а также родиола розовая, женьшень, китайский лимонник стимулируют клеточный иммунитет. Пить по 20 капель утром и днем - лучше не на ночь, а то не уснете. Могут немного повышать артериальное давление.
Ю - Юкотан. Штат в Мексике, где в 2009 году зарегистрировали почти 3 тысячи случаев заражения «свиным гриппом» H1N1. Этот штамм, по прогнозам ВОЗ, будет циркулировать в мире в начале 2016-го.
Я - ясность. Под маской гриппа может скрываться масса заболеваний, поражающих дыхательные пути. Чтобы установить диагноз и выбрать правильную схему лечения, не тяните, обратитесь к врачу.
Дешевые аналоги дорогих препаратов
Амбробене (130 руб.), Лазолван (230 руб.) - Амброксол (сироп 100 мл - 50 руб.)
Баралгин (200 руб.) - Анальгин (500 мг, 20 таб. - 40 руб.)
Аспирин (200 руб.) - Ацетилсалициловая кислота (500 мг, 10 шт. - 9 руб.)
Ксимилин (155 руб.), Отривин (150 руб.) - Галазолин (капли 10 мл - 30 руб.), Длянос (70 руб.)
Нурофен (176 руб.) - Ибупрофен (200 мг, 10 таб. - 16 руб.)
Имунал (280 руб.) - Настойка эхинацеи (50 мл - 125 руб.)
Геделикс (350 руб.) - Корень солодки (100 мл - 50 руб.)
ТОЛЬКО ЦИФРЫ
• 95% всех инфекционных заболеваний в мире приходится на долю гриппа.
• Во внешней среде вирус сохраняет активность на протяжение 72 часов.
• Люди, зараженные гриппом, опасны для окружающих в течение 7-10 дней.
КРЕСТЬЯНСКАЯ ЛИХОРАДКА
• Первые сведения о гриппе относятся к 412 году до н.э., когда Гиппократ описал похожее на него заболевание.
• В IX–XVIII веках в Европе грипп был известен как «крестьянская лихорадка» — для лечения рекомендовались теплые ванны для ног и подогретое красное вино с пряностями.
• В XVI в. итальянцы назвали заболевание «инфлюэнцей». Они связывали распространение инфекции с расположением звезд на небе, что и означает это слово: «влияние, воздействие». Термин «грипп» появился 300 лет спустя (от франц. «gripper» - схватывать).
ПРИКИНЬ!
В 1918–1919 г.г. «испанский грипп» пробовали лечить распитием виски, курением сигар, полосканием рта соленой водой, прогулками на свежем воздухе. Пациентов окунали в ледяную воду, делали им кровопускания. Несчастных пытались спасти с помощью хирургических операций, удаляя из плевры легких кровь и гной.
7 САМЫХ СТРАШНЫХ ЭПИДЕМИЙ
• 1889–1892 г.г. Первая задокументированная пандемия гриппа в мире. Погибло ок. 50 млн.
• 1918–1919 г.г. Эпидемия «испанки» свирепствовала в Европе во время Первой мировой войны. Погибло ок. 100 млн. человек.
• 1957-1959 г.г. Пандемия «азиатского гриппа». Погибло ок. 2 млн. человек.
• 1968-1970 г.г. Пандемия «гонконгского гриппа». Погибло ок. 1 млн. человек.
• 1976–1978 г.г. Эпидемия «русского гриппа». Погибло ок. 300 тыс. человек.
• 2003-2008 г.г. Эпидемия «птичьего гриппа». Опасен своими мутациями. Пока вирус не мутировал и не передается массово человеку.
• 2009–2010 гг. Пандемия «свиного гриппа» - «мексиканки». Погибло 14 тыс. человек.
ПРИВИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОДОЖДАТЬ
Бесплатно вакцинируют:
- детей с 6 месяцев;
- школьников;
- студентов;
- беременных;
- пенсионеров старше 60 лет;
- призывников;
- работников медицинских, образовательных, транспортных и коммунальных сфер.
Процедуру можно проводить одновременно с другими прививками, кроме вакцинации против туберкулеза.
________________
Противопоказания:
• аллергия на куриный белок;
• реакция на предыдущую прививку от гриппа;
• острое заболевание или обострение хронического.
________________
• За появление пандемий и эпидемий «ответственны» вирусы гриппа типа А.
• Вирусы типа В служат причиной локальных эпидемий и чаще вызывают заболевание у детей.
• Вирус С мало изучен. Заболевание обычно протекает легко, либо вообще не проявляется. Принято считать, что вирус С не вызывает пандемий.
ГРЯЗНЫЕ ДЕНЬГИ
На денежных купюрах вирус гриппа сохраняется больше двух недель. В некоторых странах деньги печатают на бумаге с антисептическими свойствами, а в Японии стирают при 200 градусах.
С МОЛОКОМ МАМЫ
Лучшая вакцина от гриппа для грудничка — молоко мамы, содержащее защитные антитела. Если женщина заболела, кормление можно продолжать: малыш никогда не заразится гриппом от матери через молоко.
ТОП-10 ЗАЩИТНИКОВ ОРГАНИЗМА
1. Брокколи. Источник кемпферола, помогающего выводить токсины.
2. Вода. Один из важнейших компонентов обмена веществ.
3. Йогурт и кефир. Нормализуют микрофлору кишечника.
4. Клюква. Кладезь витаминов А,В, С, К, противовоспалительное средство.
5. Красный болгарский перец. Лидер среди овощей по содержанию витамина С.
6. Мед. Обладает потогонным действием, повышает сопротивляемость организма.
7. Морковь. Содержит витамин А, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям.
8. Морская рыба и морепродукты. Входящий в них цинк помогает бороться с первыми признаками простуды.
9. Чеснок, лук. Содержащиеся в них фитонциды убивают болезнетворные вирусы.
10. Шиповник. Богат витамином С, блокирует распространение инфекции.
*включен Минюстом РФ в список физлиц-иноагентов