Границы на замке. Интроверты двигают науку, но очень не любят разговаривать с незнакомцами

2 января 2025, 18:00 5435

поделиться с друзьями

Диагноз в наследство. Мигрень чаще передается от мамы, а облысение - от папы

В Японии умерла 116-летняя Томико Итоока. Она была самым старым человеком на Земле

Кажется, мир заточен на экстравертов. Прежде всего из-за соцсетей - гигантской замочной скважины, куда не хочешь, а заглянешь. Логично предположить, что и в большинстве сфер главенствуют люди контактные, смелые и пробивные. Получается, интроверты не в тренде? Туго им живется в век тотальной открытости? Натуры тонкие и ранимые - они не комплексуют? Вот даже день специальный для них придумали - 2 января что-то вроде «профессионального» праздника у тех, кто «вещь в себе». Как им вообще живется с такой особенностью?

Говоря об интровертах, мы представляем себе человека замкнутого, который большим компаниям предпочитает узкий круг хорошо знакомых людей, а то и вовсе одиночество. Такие типы сконцентрированы на собственном внутреннем мире. Источник их энергии - в них самих. Время от времени им просто необходимо уединиться, дабы подзарядиться. Сильные стороны интровертов:

продуктивны без постоянного взаимодействия с окружающими;
способны долгое время сосредотачиваться на задачах, справляются со сложными проектами;
склонны к анализу, делают обоснованные выводы;
довольно независимы в суждениях и увлечениях.
не гонятся за обилием поверхностных связей. Обычно у них всего несколько друзей, но надежных;
тонко чувствуют эмоции других людей, часто готовы поддержать.

Но не все спокойно в царстве анахоретов. Вот их слабые стороны:

непонимание со стороны окружающих. Иногда интроверты кажутся замкнутыми или холодными, хотя на самом деле это не всегда так;
сложности в карьере. Часто отказываются от важных коммуникаций, что ограничивает их продвижение по службе;
проблемы с самопрезентацией. Нередко возникают трудности, когда нужно говорить о себе или продвигать собственные идеи;
избегание конфликтов: стараются уходить от трудных разговоров. В результате нерешенные проблемы накапливаются.

Наталия Свирская-Леденева, клинический психолог

В удаленном формате

- Интроверсия - не диагноз, а одна из черт личности, которая существует вместе с экстраверсией, - отмечает клинический психолог Наталия Свирская-Леденева. - Как правило, большинство людей находятся посередине между интровертами и экстравертами - они амбиверты. При чрезмерной же выраженности отдельных черт можно говорить об «акцентуации» характера. Но это тоже вариант клинической нормы. Любой интроверт, зная свою особенность, способен обустроить жизнь так, чтобы было комфортно и ему, и окружающим.

Не бойтесь устанавливать границы, признайте свои потребности. Если чувствуете себя перегруженным в компании, лучше тихо уйти. Вас поймут.
Создайте комфортную среду: вам легче преуспеть в областях, где не требуется постоянное взаимодействие со множеством людей. Подойдет все, что связано с IT-сферой, работа бухгалтера, редактора, звукорежиссера, веб-дизайнера и т.д. И лучше трудиться на удаленке.
Планируйте выход на публику. Если предстоит выступать перед аудиторией, отрепетируйте речь и тогда почувствуете себя увереннее.
Научитесь управлять стрессом. Освойте медитацию, йогу или просто возьмите за правило гулять на свежем воздухе. Это поможет снять напряжение.
Найдите хобби. Подойдет все, чем можно заниматься в одиночку, - рисовать, фотографировать, гонять на велике, слушать музыку, готовить, учиться онлайн, путешествовать.

Важно помнить, что каждый имеет право быть собой. В случае же если черты интроверсии выражены настолько, что мешают жить, осложняют отношения с другими людьми, речь может идти о шизоидном расстройстве личности. В некоторых случаях есть смысл обратиться за помощью к специалисту.

Великое одиночество

«Однообразие и уединение в спокойной жизни стимулируют творческий ум», уверял Исаак Ньютон. Пару столетий спустя ту же мысль подхватил Пабло Пикассо: «Без великого одиночества никакая серьезная работа невозможна». Знаменитые интроверты - Чарльз Дарвин, Никола Тесла, Альберт Эйнштейн, Франц Кафка, Джордж Оруэлл, Иосиф Бродский. Интересно, что к стану затворников нередко причисляют себя и люди публичных профессий. Например, Одри Хепберн после съемок в фильме «Завтрак у Тиффани» (1961 г.) признавалась: «Я интроверт. Играть девушку-экстраверта оказалось самой сложной вещью, которую я когда-либо делала».

Кстати

Установлено, что серого вещества в префронтальной коре у интровертов больше, чем у экстравертов. Эта часть головного мозга отвечает за абстрактное мышление и принятие решений. Так вот люди замкнутые часто рассматривают информацию в обобщенной форме, строят теории - вот почему среди них много ученых. Экстраверты же практики - живут здесь и сейчас.
О пользе интроверсии - поделилась знакомая: «Ждала на остановке автобус - долго не было, набралось много народа. Потом сразу два подошли. Почти все набились в первый - не протолкнуться. А мы, интроверты, с комфортом разместились во втором, он тут же стоял. Ну не красота ли?»
Трудно ли интроверту построить личную жизнь? И с кем ему будет комфортнее - с таким же, как сам, молчуном-отшельником, или с болтуном/болтушкой? Рецепта нет. Люди часто сходятся на контрасте. Но кому-то удобнее быть с партнером на одной волне. В общем, и интроверту, и экстраверту нужно выходить замуж или жениться по любви - это единственный рецепт счастья, советует эксперт. Если цените человека, примите его таким, какой есть.
Чтобы завоевывать доверие интроверта, не навязывайтесь ему со звонками и личными встречами. Он охотнее пойдет на контакт, если отправить сообщение в соцсетях или написать по электронной почте. Не тащите его на многолюдные сборища, а если все же там оказались, не мешайте человеку уйти, когда он захочет. И не злоупотребляйте вниманием интроверта. Он умеет слушать, но это не повод часами грузить его историями из собственной жизни. Поверьте, ему тоже есть чем поделиться.