Какие продукты лучше убрать с новогоднего стола, чтобы сохранить здоровье зубов

Что убрать из рациона питания, чтобы победить кариес? И что делать, чтобы противостоять главному зубному монстру? Итак, в список «запрещенки» попали:

Газированные напитки. Сахар и сахарозаменители – любимая среда кариесогенных бактерий. Поглощая вкусненькое вместе в вами, они выделяют кислоту, которая и разрушает эмаль.

Алкоголь. Обезвоживает организм и снижает слюноотделение, что вызывает сухость во рту. А ведь слюна способна нейтрализовывать кислоты и «лечить» эмаль, восстанавливая ее.

Сладости. Они долго находятся во рту, потому что липнут к зубам. Особенно грешат этим карамели, ириски и шоколадки. Именно длительность их контакта с зубами нравится кариесогенным бактериям.

Цитрусовые фрукты и соки. Содержат простые углеводы и кислоты, вредные для эмали.

Соусы на основе кетчупа и майонеза. В них много сахара, который является одной из причин развития кариеса.

Поэтому первое правило после употребления вкусняшек – прополоскать рот водой. Но лучше заботиться о здоровье зубов по всем правилам: применяю зубную щетку (звуковую или мануальную), зубную пасту, ирригатор, а в дополнение - зубные нити и ершики. Не забывайте брать их с собой.