Как предотвратить кариес? 7 простых шагов

И чаще всего он развивается в межзубных промежутках, поражая сразу два соседних зуба. Хорошая новость: этот процесс можно предупредить! Как это сделать, рассказывает эксперт.

Вода

После каждого приема пищи ополаскивайте рот водой. Она смывает остатки пищи и налет с поверхности зубов.

Профосмотры у стоматолога

Профосмотр и профгигиена раз в 4-6 месяцев – не прихоть, а необходимое условия для здоровья зубов. Лучше обнаружить и устранить проблему на самой ранней стадии, чем тратить время и деньги на объемное лечение.

ЗОЖ

Кто не курит, не пьет газировку и выбирает продукты, богатые кальцием и фосфором – у того эмаль зубов крепче! А чем крепче эмаль – тем сложнее ее повредить кариесогенным бактериям.

Правильная паста

Рекомендую выбирать пасты со фтором и с гидроксиапатитом в составе. Они хорошо укрепляют и восстанавливают эмаль, защищают ее от кариеса.

Правильная щетка

У хорошей щетки – мягкая густая щетина и небольшая головка. Жесткая щетина – только по назначению стоматолога.

Правильная техника чистки

Мануальной щеткой чистите зубы не менее 3 минут, электрической – не менее двух. Совершайте круговые микродвижения, захватывая линию десны. Не давите на щетку.

Ирригатор

Здесь остановлюсь подробнее. Ранее я говорил о том, что кариес «любит» межзубные пространства, потому что щетка не вычищает их как следует, и там размножаются бактерии. Именно поэтому вам нужен ирригатор. Он дополняет работу щетку, вымывая налет из самых труднодоступных мест. Исследования показали: использование ирригатора в несколько раз снижает риск развития межзубного кариеса. В настоящее время тандем щетка + ирригатор – это международный стандарт эффективной гигиены полости рта, и придерживаться его стоматологи советуют всем. Если у вас еще нет ирригатора – самое время им обзавестись.