Почему «быстрые диеты» лучше отбросить

13 октября 2024, 05:30 4736

поделиться с друзьями

Олег Газманов объяснил, почему он отказывается от еды

Анна Банщикова призналась, что подрабатывала стриптизершей

В своей книге о фитнесе Strong 48-летняя испанская актриса Эльза Патаки («Змеиный полет», «Форсаж» 5, 7, 8) делится опытом поддержания физической формы. Судя по недавней фотосессии для журнала Elle Spain, к ней стоит прислушаться.

Эльза пишет, что следует игнорировать «быстрые диеты», на которые многие женщины садятся к лету. Вместо них надо вести новый образ жизни.

- Питайтесь здоровой пищей постоянно, а не только в определенные периоды. Мне нравится средиземноморский набор продуктов - овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи, семена, оливковое масло, смузи. Минимум сахара, отказ от алкоголя и жирной пищи, - пишет Патаки. - Дополните здоровое питание физическими упражнениями. Начните с 15 - 20 мин. каждый день. Пройдите часть пути до работы пешком. Делайте те упражнения, которые вам нравятся. Со мной вместе тренируются трое наших с Крисом детей (41-летний австралийский актер Крис Хемсворт - «Тор», «Мстители», у пары 12-летняя дочь Индия и 10-летние близнецы Тристан и Саша.). Им по душе игрушечные гантели.

Другим путем идет 33-летняя модель и актриса Эмили Ратаковски («Исчезнувшая»). В рекламной фотосессии британского бренда элитных аксессуаров The Bond красотка восхитила фанатов стройным, поджарым телом. И призналась, что отказалась от салатиков в пользу сочных стейков.

- Я плотоядная. Могу съесть десерт. И я совсем не фанатка фитнеса, - не отказывает себе в маленьких радостях жизни Эмили.

Эх, молодость, молодость…

Можно больше не давиться: диетолог назвала самую бесполезную кашу

Для рекламы сумок GUESS’Holiday нашла свободное от съемок в реалити-шоу I Am Georgina время и 30-летняя невеста Криштиану Роналду - Джорджина Родригес. По мнению заказчиков, она как никто другой отражает дух женщины GUESS - ее красоту, уверенность и элегантность.