Ученые: рекомендация пить много воды была неправильной

Практически каждый из нас слышал совет выпивать как минимум два-три литра воды в день. До самого последнего момента специалисты утверждали, что именно такое количество жидкости нам требуется, чтобы не страдать от обезвоживания. Однако последние открытия ученых из Университета Абердина (Шотландия) ставят эту теорию под сомнение. Исследователи выяснили, что с едой в организм поступает гораздо больше жидкости, чем считалось ранее. Теперь рекомендуется пить не более 1,5-1,8 литра воды в день, сообщает британское издание The Telegraph.

«Изначальное измерение дневной потребности в два литра — это результат небольшой ошибки. Вода, которую мы должны пить — это разница между общей дневной потребностью и тем, что мы получаем с пищей. Люди, как правило говорят, что едят меньше, чем в реальности, и поэтому в расчете ошибка, а количество воды, которую нужно пить, переоценивается», — объясняет один из авторов работы Джон Спикмен.

По словам специалистов, самым важным фактором является количество расходуемой воды, которое, в свою очередь, определяется затраченной в день энергией. У молодых женщин этот показатель в среднем составляет 3,3 литра, мужчин — 4,2 литра. Но какую-то часть этого человек так и так получит с едой.

«Фактически пить надо будет 3,6 литра. Так как в воде достаточно жидкости, большую часть необходимой нам еды мы получаем просто во время еды. Главное, что показывает это исследование — то, что распространенное представление о норме в восемь стаканов воды в день, наверное, для большинства людей в большинстве ситуаций, завышено», — заключил Спикмен.

Ранее «Экспресс газета» сообщала, что названа привычка, которая может вызвать рак желудка.