Влиятельный медицинский журнал опубликовал самую короткую инструкцию по максимальному продолжению жизни
Влиятельный медицинский журнал «American Journal of Medicine» опубликовал самую короткую инструкцию по максимальному продолжению жизни.
Для здорового образа жизни и активного долголетия нужны всего четыре привычки: отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки до трех часов в неделю. Также исследователи советуют высыпаться и сильно уменьшить время просмотра телепрограмм. Привычку проводить время у голубого экрана американские врачи считают одной из наиболее опасных для здоровья.
Пять самых вредных закусок
1. Шоколадные батончики
2. Чипсы
3. Сухарики
4. Соленые и сладкие орешки
5. Глазированные сырки
Список составлен согласно рейтингу Европейской ассоциации диетологов.