Привычки долгожителей

Влиятельный медицинский журнал «American Journal of Medicine» опубликовал самую короткую инструкцию по максимальному продолжению жизни.

Для здорового образа жизни и активного долголетия нужны всего четыре привычки: отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки до трех часов в неделю. Также исследователи советуют высыпаться и сильно уменьшить время просмотра телепрограмм. Привычку проводить время у голубого экрана американские врачи считают одной из наиболее опасных для здоровья.

Пять самых вредных закусок

1. Шоколадные батончики

2. Чипсы

3. Сухарики

4. Соленые и сладкие орешки

5. Глазированные сырки

Список составлен согласно рейтингу Европейской ассоциации диетологов.