Как восполнить недостаток йода в организме: совет Елены Малышевой
Что можно употреблять во время Великого поста
Телеведущая Елена Малышева в эфире Первого канала рассказала о том, как избежать дефицита йода. Она отметила, что стоит включить в свой рацион всего три продукта, которые можно употреблять в пищу во время Великого поста.
По словам теледоктора, для профилактики дефицита йода следует употреблять ламинарию, фейхоа и вакаме. В морской капусте содержится большое содержание йода, так что суточную дозу человек может получить всего из 0,1 грамма этого продукта. Восполнить норму йода в день помогут всего пять граммов фейхоа и 1,4 грамма вакаме.
Напомним, что йод необходим организму для нормальной выработки гормонов щитовидной железы, запускающей обменные и энергетические процессы, сообщает .
