Названы самые полезные для мужчин продукты
Своим мнением с поделилась врач-диетолог Маргарита Макуха. Врач-диетолог рассказала о том, что нужно есть мужчинам, которые хотят сохранить и улучшить свое здоровье.
Специалист убеждена, что морская рыба, мидии, красное мясо и мясо птицы, а также гранат — крайне необходимы для мужчин, поскольку содержат «самое большое количество жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона».
Доктор заявила, что необходимые для поддержания оптимального уровня тестостерона в организме жирные кислоты содержатся в таких продуктах питания, как растительное масло, жирная морская рыба, ростки пшеницы, орехи и авокадо.
«Мышечная ткань у мужчин более развита, для поддержания мышечной массы необходимо ежедневное потребление белковой пищи. Синтез главного мужского гормона — тестостерона — существенно зависит от состава и качества потребляемой пищи», — рассказала Макуха.
Не помешают сильной половине человечества цинк и селен, а значит, на столе должны появляться чеснок, злаки, бананы, капуста, морепродукты и имбирь. Медики напоминают, что алкоголь, фастфуд и простые углеводы негативно влияют на здоровье.
Стоит отметить, что россияне за последний год чаще стали покупать гранат (на 95%), морскую рыбу (92%), говядину (89,5%) и мидии (73%). Эксперты считают, что это может быть обусловлено и ростом спроса на услуги доставки в пандемию.
*включен Минюстом РФ в список физлиц-иноагентов
