Татьяна Котова рассказала о принципах интервального голодания
Певица Татьяна Котова может похвастаться стройной фигурой, однако для поддержания таких форм ей приходится следить за питанием. Котова признается, что любит поесть, а иногда отказаться от вредной пищи ей очень сложно. В такие моменты Татьяна позволяет себе любимое блюдо, но на следующий день отрабатывает его в спортзале.
Татьяна рассказала в недавнем интервью, что в последнее время придерживается нынче модного интервального голодания. Уже многие зарубежные и отечественные звезды сбрасывают вес именно благодаря такому принципу питания, который заключается в том, что принимать пищу можно только восемь часов в день, а остальные 16 необходимо голодать (есть и другие схемы, но эта самая популярная). Само собой, в эти восемь часов желательно придерживаться правильного питания.
«Для меня это способ держать себя в форме. Вот уже несколько лет два раза в год, весной и осенью, я стараюсь устраивать себе такой своеобразный детокс. Благодаря голоданию я становлюсь более дисциплинированной и даже после выхода из него не срываюсь, а в течение нескольких месяцев питаюсь правильно, держу себя в тонусе. Интервальное голодание помогает разгрузить пищеварительную систему и таким образом омолодить весь организм», — рассказала Котова в интервью для
Татьяна отмечает, что во время интервального голодания она только завтракает и ужинает. Первые три дня придерживаться голодания сложно, однако результат не заставляет себя ждать.
*Организация запрещена на территории РФ
*включен Минюстом РФ в список физлиц-иноагентов
