Ляйсан Утяшева раскрыла очень простую диету, позволившую сбросить 7 кг

34-летняя российская гимнастка Ляйсан Утяшева раскрыла очень простую диету, которая позволила ей сбросить семь килограммов. Знаменитость призналась, что после родов, постоянного кормления грудью и гормональных скачков она серьезно набрала в весе, однако правильное питание и тренировки позволили ей вернуться в свою лучшую форму. Как сообщила супруга Павла Воли, первым этапом сброса веса является отказ от сахара, мучного, соков, газировки, перекусов, снэков, консервантов и жареного.

«Пищевая привычка формируется в течение месяца. Тут важно поставить цель и к ней идти, не искать причин и не перекладывать ответственность на третьих лиц, дождаться первых результатов и дорожить ими!» — рассказала Ляйсан Альбертовна.

Вторым этапом, по ее словам, является удержание результата и добавление физической активности. Наконец, после этого следует наладить эмоциональный фон, сон и ни в коем случае не «заедать» стресс. Утяшева напоминает, что еда кормит наше тело, а не эмоции, именно поэтому важно не сорваться.

«Конечно, роды вносят свои коррективы, и надо спокойно это принять. Природа берет своё! Но после надо попробовать дать себе второй шанс. Сейчас я вернулась в свою лучшую форму после двоих детей, бесконечного кормления грудью и гормональных прыжков. Работа над собой, спорт каждый день, уважать себя и беречь свои результаты, откорректированное питание и вперёд», — напутствовала россиян знаменитая гимнастка.

*Организация запрещена на территории РФ

*включен Минюстом РФ в список физлиц-иноагентов