Великий пост в 2025 году: как соблюдать правила и не навредить здоровью

Великий пост в 2025 году начнется 3 марта и завершится 19 апреля. Перед началом этого периода необходимо очиститься душой, попросив прощения у друзей и близких. К слову, именно по этой причине Масленица и заканчивается Прощенным воскресеньем. После этого стартует пост, который должен подготовить людей к Пасхе, выпадающей в этом году на 20 апреля.

Важно понимать, что на самом деле к Великому посту действительно надо готовиться. Даже священнослужители, не говоря уже о медицинских специалистах, предупреждают — ставить перед собой следуют только те задачи, которые в итоге не принесут вреда для здоровья.

«Выражение «постовой подвиг», которое так часто повторяют в проповедях и в советах, не надобно понимать буквально и ставить перед собой задачи, непосильные для организма и для души», — рассказал протоиерей Александр Авдюгин.

Врачи же предупреждают еще и о том, что в попытке наесться в Масленичную неделею перед Великим постом на самом деле не следует переусердствовать, иначе можно навредить здоровью. Особенно это касается людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта — для них крайне вредно обилие жирной пищи.

Кроме того, перед началом Великого поста специалисты советуют постепенно убирать из своего рациона скоромные продукты (молочная или мясная пища, запрещенные к употреблению церковными правилами в постные дни). Заменить их можно фруктами и свежими овощами. Это важный совет, так как резкий отказ от того же мяса может сказаться на организме и вызвать стресс или даже хронические болезни.

Пожилые люди, беременные, дети и пациенты с тяжелыми заболеваниями должны трезво оценивать собственное состояние. Как правило, всем из этого списка не рекомендуется поститься. Ну и, наконец-то, важно помнить о том, что есть целый перечень продуктов, которые запрещены к употреблению в Великий пост:

• Молоко и кисломолочные продукты, в том числе сливочное масло и сыр;
• Сдоба и кондитерские изделия, в том числе те, в которых есть сливочное масло и яйца;
• Яйца и все продукты с их содержанием;
• Мясо и птица;
• Мясные полуфабрикаты и колбасные изделия;
• Сливочные соусы;
• Алкогольные напитки. Вино дозволяется только в отдельные дни.

А что же можно есть в Великий пост? Может показаться, что церковными правилами разом упраздняются все продукты, которые составляют меню каждого второго человека. На самом деле, вариантов остается еще много:

• Грибы;
• Зелень;
• Растительное масло;
• Овощи;
• Орехи и сухофрукты;
• Бобы, чечевицу, сою, нут, фасоль и производные;
• Фрукты и ягоды;
• Мед;
• Черный хлеб и хлебцы.