Как тренируется Конор Макгрегор

Этого уже известного во всем мире парня трудно назвать качком или горой мышц, однако он невероятно силен и уже одним взглядом испепеляет конкурентов. В свое время известный сегодня всем боец Конор Макгрегор жил очень бедной жизнью, он упорно тренировался, когда ему еле хватало денег чтобы заплатить за квартиру. Мы решили выяснить, как же теперь выглядят тренировки Конора.

Против правил

В мире смешанных единоборств UFC все уже привыкли, что ирландец отличается своей скандальностью и противоречивостью. Ведь даже обычные пресс-конференции с его участием смотреть безумно интересно. Но в любом случае, успеха Конор не добился бы без жестких и упорных тренировок.

Неудивительно, что у такого бойца как Конор Макгрегор многое построено на психологии и правильном настрое. Например, если у большинства атлетов тренировочный план расписан до минуты, то ирландец всегда исходит из своих ощущений. Когда чувствует, что организму нужен отдых, он идет спать, когда он полон сил, то просто «уничтожает» себя в спортзале. По словам Конора, организм сам знает, когда следует отдохнуть или направить все силы в работу.

Разнообразие в тренировках

Свой день легенда UFC начинает с простой воды и растяжки. Сами тренировки Конор старается сделать максимально разнообразными. Как мы уже упоминали, он не любит придерживаться какого-то режима или графика, поэтому часто тренировка превращается в сплошную импровизацию. Конор любит сочетать занятия совершенно разными видами единоборств и не только. Например, это далеко не какая-то отработка ударов из смешанных единоборств. Он может посвятить тренировку джиу-джитсу или боксу. На следующей тренировке его импровизация может продолжиться, и он займется тхэквондо или вообще это будет просто йога.

Отсутствие какого-то определенного режима совершенно не значит, что Конор тренируется как-то легко. По заверению его тренеров, он просто дикий трудоголик. Ради отработки ударов или спаррингов, боец просто сутками готов не выходить из спортзала. Стоит отметить, что очень большой акцент Конор Макгрегор делает на выносливость. Это вполне логично, ведь в смешанных единоборствах без нее никуда. Конор регулярно практикует круговые тренировки, выбирает несколько упражнений и выполняет их по кругу, одно за другим. Вообще ирландец чаще всего использует упражнения с собственным весом и любит плиометрические нагрузки, где нужна максимальная стимуляция мышц во взрывном темпе. А вот работу со штангами и гантелями Конор не сильно приветствует, хотя в отдельных случаях и такая нагрузка, конечно, может понадобиться.

Многие из любимых упражнений Конора как раз тесно связаны с обычными турниками. Например, ирландец обожает выход на обе руки на перекладине, уголок на турнике, а также отжимания в стойке на руках. Для тренировки ног он часто использует простое приседание на одной ноге. Стоит отметить и большую страсть Конора к йоге, он старается практиковать ее чуть ли не каждый день.

*включен Минюстом РФ в список физлиц-иноагентов