А стоит ли? Что произойдет с организмом, если резко бросить пить и курить
Истории, когда человек 20 лет курил, а потом осознал и бросил одним днем – не редкость и их подают как пример: нет никаких «не могу», надо именно вот так, на силе воли. Раз, и все. Однако сегодня позиция врачей не так однозначна, ведь синдром отмены может быть даже опаснее самой привычки.
«За годы своей работы я сотни тысяч раз говорила пациентам, что надо курить бросать резко, – вспоминает кардиолог с 23-летним стажем Анна Кореневич. – Просто взять и бросить. Я была уверена, что это единственный правильный путь. Из двух зол: никотин или синдром отмены с его тревожностью, раздражительностью – выбираем меньшее».
Но сегодня врач уже не так категорична. Более того, она считает, что настойчиво побуждая пациента отказаться от никотина ради здоровья сердца, медики только ухудшают ситуацию.
«Болезни сердца − это прямое следствие психоэмоционального напряжения и хронического затяжного стресса», – объясняет специалист.
Представьте, насколько усилится этот стресс, если резко отказаться от привычки? А значит в этот момент высок риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
«С моей точки зрения, причина болезней сердца и рака – высокий уровень стресса, – говорит Кореневич. – И чем он выше, тем выше вероятность, что человек будет курить, выпивать, переедать. Все это дает временную иллюзию расслабления и переключения внимания. То есть вредная привычка – это индикатор высокого уровня стресса, а он уже в свою очередь становится причиной атеросклероза, тромбоза и рака».
Да, курение вредно, и этого никто не отрицает. Но отказываться от привычки надо так, чтобы это не спровоцировало сильный стресс, то есть плавно.
А что же алкоголь?
Если регулярно выпивать на протяжении долгого времени, у человека разовьется толерантность к спиртному, то есть его организм привыкнет к избыточному производству дофамина. При внезапном переходе к трезвости, организм просто запутается: он не будет знать, как реагировать на изменения, так что мозг продолжит вырабатывать дополнительные химические вещества.
В результате мы имеем абстинентный синдром – тяжелое состояние, вызванное воздержанием от алкоголя. Его сила напрямую будет связана с тем, насколько велика была зависимость: от легкой тревоги до белой горячки. Ее симптомы – галлюцинации, судороги, проблемы с сердцем – могут стать смертельными.
«Если человек с расстройством употребления алкоголя резко откажется от спиртного, для него этот отказ может иметь очень тяжелые последствия: синдром отмены включает в себя тремор, потливость, скачки давления, расстройство мозговой деятельности», — говорит психолог Питер Финн.
Начинается абстиненция обычно через несколько часов или дней. Пиковой стадией врачи начинают 1-3 сутки после последней рюмки. И продолжаться это будет от пяти дней до недели.
В чем позитив
Если пройти через синдром отмены плавно: сменив окружение, подталкивающее к застольям, найти хобби, которое будет отвлекать от мыслей о выпивке и сигаретах, то уже через несколько недель показатели вашего организма резко улучшатся: легкие станут чище, уровень сахара в крови снизится, перестанет болеть желудок, заработает нормально печень, вы станете лучше спать, лучше себя чувствовать и меньше нервничать.
