«Да пошел ты!» Как правильно ссориться с мужем, чтобы не дошло до развода

Как море порой штормит, так и в даже самой крепкой и стабильной семье не обходится без ссор. Но даже скандалить надо правильно, чтобы вконец не разрушить отношения. Лучше всего готовиться к конфликту уже на берегу.

Каждая пара должна сама составить для себя особый механизм урегулирования спора – универсальной инструкции не существует. Но есть некие правила, следуя которым, удастся, по крайней мере, не разжечь конфликтный костер еще сильнее.

Психолог Джон Готтман выделяет четыре основных губительных действий во время ссоры – это критика, презрение, оборона и игнор.

Жесткая критика только больше накалит страсти. Вместо того, чтобы обвинять партнера, надо найти слова без негативного подтекста, которые были бы направлены на решение проблемы. И отвечать на критику надо не той же монетой, а научиться признавать свои ошибки и отвечать за собственные поступки.

Презрение, которое накатывает во время ссоры, тоже очень губительно. Чтобы не испытывать это раздражающее чувство, психолог Елена Лаврова советует вспомнить, а за что же вы полюбили свою вторую половинку. Так вы сделаете шаг к возвращению гармоничного отношения к партнеру внутри себя и, соответственно, сгладите внешний конфликт.

И не игнорируйте партнера во время ссоры. Пока один высказывает свое недовольство, а другой картинно молчит, конфликт не решится. Если не можете поговорить спокойно, возьмите паузу оба, и обсудите все, когда эмоции улягутся.

А еще можно придумать стоп-слово, которое остановит накал страстей. Или встать спиной к спине и продолжить диалог. Так слова будут направлены не друг на друга, а в стены.

*включен Минюстом РФ в список физлиц-иноагентов