Как правильно купаться на Крещение?

Крещение Господне — один из самых ожидаемых и почитаемых православных праздников в России, который празднуется в воскресенье 19 января в 2020 году. За 2000 лет своего существование Крещение, или Богоявление, обросло множеством традиций, главной из которых и по сей день остается купание на Крещение. Где купаться и как правильно это делать не только с точки зрения традиций, но и медицины, — читайте в нашем материале.

Купание на Крещение-2020: где купаться?

Считается, что купание в проруби на Крещение «смывает» все невзгоды и грехи, обновляет и даже исцеляет от недугов, перед которыми медицина бессильна. Перед купанием во льду вырезается прорубь. Батюшка освещает ее, читая над ней молитву и окуная в воду распятие, — после чего прорубь становится символом реки Иордан, в которой крестился Иисус Христос.

Как правило, накануне праздника на городских порталах или в СМИ появляется список мест для купания — прорубей, которые не только освятили, но и оборудовали постами МЧС и скорой помощи.

Купание на Крещение-2020: как правильно купаться?

По традиции в прорубь нужно окунуться три раза с головой, прочитать молитву и выходить из воды. Но помните, что это всего лишь традиция, а не канон. Поэтому вас никто не осудит, если вы побережете голову, зная, что ходить по морозу с мокрыми волосами — не самая лучшая идея. Более важное с точки зрения православия правило — не заходить в воду без молитвы, пусть даже самой короткой и простой, и не превращать купание на Крещение в обычное развлечение.

С медицинской точки зрения купание в ледяной проруби — стресс для организма, который сопоставим с контрастным душем, но гораздо сильнее. И то, и другое мероприятия могут быть полезны, так как активизируют вегетативную систему, стимулируют работу коры надпочечников и провоцируют мощный выброс гормона кортизола, который повышает тонус сосудов и улучшает эмоциональное состояние. Однако, во всем должна соблюдаться мера и грамотный подход.

Специалисты не советуют окунаться в прорубь, если у вас:

• Заболевания дыхательных путей: воспаление легких, туберкулез, бронхиальная астма, эмфизема;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Воспалительные заболевания носоглотки;
• Сахарный диабет;
• Цистит, воспаление предстательной железы, нефрит;
• Глаукома;
• Перенесенные черепно-мозговые травмы;
• Склероз сосудов головного мозга;
• Эпилепсия;
• Воспалительное заболевание периферических нервов.

Лучше всего, если перед купанием на Крещение вы проконсультируетесь со своим лечащим врачом и выясните, есть ли у вас какие-либо противопоказания.

Правила купания на Крещение в проруби:

• Возьмите с собой купальник плавки, большое махровое полотенце, резиновые шлепки с нескользящей подошвой, термос с горячим чаем и обязательно — комплект сухой теплой одежды;
• Раздевайтесь прямо перед купанием, чтобы не стоять голым на холоде;
• Перед купанием немного разогрейтесь, сделав несколько базовых упражнений из зарядки;
• Окунайтесь быстро и не задерживаетесь в воде, даже если вам не холодно. Помните, что это влияние гормонов и стресса. Оптимальное время нахождения в холодной воде — не более 10 секунд.
• После того, как вы вылезли из воды, разотрите себя полотенцем и одевайтесь как можно быстрее.
• Ни в коем случае не пейте перед купанием. Алкоголь дает лишнюю нагрузку на сердце, а это опасно и для здоровья, и для жизни.

И отдельно отметим: купайтесь только в специально отведенных местах, где прорубь огорожена, а поблизости дежурят спасательные службы и медики.